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海鲜食谱 当前位置:首页 > 海鲜大厨 > 海鲜食谱 >

青椒(芹菜)炒鱿鱼

发布时间:2016-04-18 10:32:59文章作者:浏览次数:

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材料   新鲜鱿鱼电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,青椒(绿、红),姜电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,蒜,洋葱,盐
做法
1、先把鱿鱼去脏清洗电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,若要颜色白,可去皮电竞外围投注网站_电竞外围博彩app;
2、用刀在表面交叉拉花,切长条块电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,用沸水漂烫成卷电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,捞起冷却;
3、把青椒切成小长条电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,洋葱切成条状电竞外围投注网站_电竞外围博彩app。
4、起油锅,先把青椒洋葱依次放入锅里煸炒,5成熟放鱿鱼电竞外围投注网站_电竞外围博彩app;
5、加适量盐和调味品电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,翻炒片刻,装盘。
特点:有植物纤维和优质蛋白的混合,白色的鱿鱼被绿色衬托电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,红色点缀电竞外围投注网站_电竞外围博彩app,分外清爽诱人,食欲感大增。

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